Indeks UV
Apa itu Indeks UV?
Indeks UV adalah ukuran berstandar internasional yang menunjukkan kekuatan radiasi ultraviolet matahari yang mencapai permukaan bumi di suatu tempat dan waktu tertentu. Skalanya berkisar dari 0 hingga 11+ dan dihitung berdasarkan beberapa faktor: ketinggian matahari, ketinggian tempat di atas permukaan laut, tutupan awan, pantulan permukaan dan jumlah ozon di atmosfer. Nilai yang tinggi berarti risiko kerusakan jangka pendek maupun jangka panjang yang lebih besar pada kulit (kulit terbakar, penuaan dini, kanker kulit) dan mata (katarak, kornea terbakar). Saat indeks UV 3 atau lebih, sebaiknya gunakan tabir surya – terutama antara pukul 10:00 dan 16:00, saat radiasi UV paling kuat. Di wilayah tropis seperti Indonesia, indeks UV sering kali tinggi hampir sepanjang tahun.
Bagaimana Indeks UV dihitung?
- Ketinggian matahari: semakin tinggi posisi matahari (siang hari, wilayah dekat khatulistiwa), semakin kuat radiasi UV. Indeks memuncak sekitar tengah hari (10:00-16:00).
- Ketinggian tempat: setiap kenaikan 1.000 meter, radiasi UV meningkat sekitar 10-12%, karena atmosfer lebih tipis dan menyaring lebih sedikit radiasi. Hal ini penting terutama di pegunungan.
- Tutupan awan: awan tebal dapat mengurangi radiasi UV hingga 50-90%, sedangkan awan tipis hampir tidak menguranginya. Langit tanpa awan meningkatkan indeks UV secara nyata.
- Pantulan: salju memantulkan hingga 80% radiasi UV, pasir 15-25% dan air sekitar 10%. Permukaan yang memantulkan cahaya meningkatkan paparan UV secara signifikan.
- Jumlah ozon: ozon di stratosfer menyerap radiasi UV. Kadar ozon yang rendah (misalnya di bawah lubang ozon) menyebabkan nilai UV yang lebih tinggi dan lebih berbahaya.
Indeks UV: cara membaca skalanya (0-11)
Indeks UV: perbandingan kota-kota besar
| Kota | Negara | Hari ini | Besok | Perubahan |
|---|---|---|---|---|
| Medan | Indonesia | 2 / 11 Rendah | 6 / 11 Tinggi | +4 |
| Yogyakarta | Indonesia | 7 / 11 Tinggi | 7 / 11 Tinggi | 0 |
| Jakarta | Indonesia | 9 / 11 Sangat tinggi | 11 / 11 Ekstrem | +2 |
| Surabaya | Indonesia | 11 / 11 Ekstrem | 11 / 11 Ekstrem | 0 |
| Bandung | Indonesia | 11 / 11 Ekstrem | 11 / 11 Ekstrem | 0 |
| Semarang | Indonesia | 11 / 11 Ekstrem | 11 / 11 Ekstrem | 0 |
| Makassar | Indonesia | 11 / 11 Ekstrem | 11 / 11 Ekstrem | 0 |
| Denpasar | Indonesia | 11 / 11 Ekstrem | 11 / 11 Ekstrem | 0 |
| Bekasi | Indonesia | 9 / 11 Sangat tinggi | 10 / 11 Sangat tinggi | +1 |
| Depok | Indonesia | 10 / 11 Sangat tinggi | 11 / 11 Ekstrem | +1 |
Indeks UV: tips dan saran
- Gunakan tabir surya SPF 30+ saat indeks UV 3 atau lebih
- Berteduhlah antara pukul 10:00 dan 16:00 – saat matahari paling terik
- Kenakan kacamata hitam dengan filter UV, topi dan pakaian pelindung
- Oleskan ulang tabir surya setiap 2 jam